Aktywna ciąża i połóg - Warszawa 14-15.12.2024

Miejsce szkolenia:
Golden Floor Centrum, al. Jerozolimskie 65/79, Warszawa

Godziny zajęć:
I dzień 09:00-18:00, II dzień 08:00-14:00

Instruktor:
dr Joanna Kmieć-Nowakowska

Jest to kurs przeznaczony dla:
fizjoterapeutów, studentów fizjoterapii, instruktorów fitness, położnych

Ilość godzin dydaktycznych:

18 godzin dydaktycznych

UWAGA: Kobiety w ciąży, aby brać udział w zajęciach fizycznych muszą mieć pisemną zgodę od lekarza. W przypadku braku zgody na ćwiczenia Panie mogą uczestniczyć w kursie i hospitować część praktyczną.

Ćwiczenia w ciąży są niezmiernie ważne dla kobiety i rozwijającego się dziecka. Umiarkowany wysyłek fizyczny ma wpływ na funkcjonowanie układu krążenia, oddechowego i mięśniowo - stawowego. Poprawia samopoczucie ciężarnej oraz zmniejsza lęk przed porodem. Dzięki zastosowaniu ćwiczeń wzmacniających, rozciągających mięśnie kręgosłupa i miednicy oraz technik manualnych możemy zlikwidować lub wyraźnie zmniejszyć dolegliwości bólowe pojawiające się w czasie 9 miesięcy.
Czas połogu często wiąże się z dysfunkcjami mięśni brzucha, dna miednicy i kręgosłupa. Włączenie terapeutycznych ćwiczeń oraz terapii manualnej ma ogromne znaczenie w powrocie kobiety do pełnej sprawności. 

Dzień I:

• ciąża i jej wpływ na układ krwionośny, oddechowy, moczowo-płciowy, kostno-stawowy 
• najczęstsze dolegliwości w ciąży - ćwiczenia terapeutyczne, terapia manualna i testy funkcjonalne przy: bólu kręgosłupa, rozejściu spojenia łonowego, obrzękach kończyn dolnych, zespole cieśni nadgarstka, zespole mięśnia gruszkowatego, bólu stawów krzyżowo-biodrowych, dysfunkcjach mięśni dna miednicy 
• omówienie hormonów mających wpływ na utrzymanie ciąży 
• przeciwwskazania do aktywności fizycznej i fizjoterapii
•  wpływ wysiłku na organizm matki i dziecka
• pozycje wertykalne, ich wpływ na przebieg porodu 
• masaż w trakcie porodu
• przygotowanie krocza do porodu - masaż, ćwiczenia
• ćwiczenia oddechowe i ich wpływ na ciało kobiety
• rola fizjoterapeuty w szkole rodzenia
• rehabilitacja poporodowa na etapie szpitalnym
• ćwiczenia indywidualne - jak poprowadzić medyczny trening z kobietą w ciąży
• lekcja pokazowa zajęć z kobietami w ciąży
• modyfikacja ćwiczeń dla każdego trymestru   

Dzień II:

• zmiany w organizmie kobiety po porodzie
• przeciwwskazania do ćwiczeń
• trening medyczny po porodzie - kiedy rozpocząć ćwiczenia i na co zwracać uwagę w pierwszych miesiącach 
• nietrzymanie moczu i dysfunkcje mięśni dna miednicy 
• postępowanie z blizną po porodzie drogami natury i cesarskim cięciu - podstawowe techniki i zasady pracy z blizną 
• taśmy mięśniowo-powięziowe w terapii blizn 
• ćwiczenia mięśni dna miednicy i pozycje odciążające 
• rozejście mięśnia prostego brzucha: przyczyny, objawy, test funkcjonalny, terapia manualna i ćwiczenia terapeutyczne 
• mięśnie brzucha - kiedy wprowadzić po porodzie naturalnym i po cesarskim cięciu 
• profilaktyka jako podstawa zdrowia kobiet 
• stabilizacja kręgosłupa oraz znaczenie postawy ciała w profilaktyce bólu kompleksu lędźwiowo-krzyżowego i miednicy 
• ćwiczenia i postępowanie fizjoterapeutyczne przy zaburzeniach laktacji 

Cel kursu:
Celem kursu jest przygotowanie uczestników do prowadzenia zajęć z kobietami w ciąży i po porodzie (grupowo/ i indywidualnie w gabinecie fizjoterapeutycznym / na siłowni w formie treningu medycznego). Kursanci zdobędą wiedzę na temat zmian, jakie zachodzą w organizmie w ciąży i po niej. 

Uczestnicy kursu otrzymują:
    • ogromny zasób wiadomości i umiejętności,
    • skrypt z ćwiczeniami i teorią
    • certyfikat uczestnictwa w szkoleniu
    • fakturę VAT (drogą mailową – po zakończeniu szkolenia)

Uczestnicy do zajęć potrzebują:
    • strój sportowy,
    • ręcznik 

Instruktor:

dr Joanna Kmieć Nowakowska

Magister Wychowania Fizycznego AWF Wrocław, magister Fizjoterapii AWF Wrocław, dyplomowana instruktorka fitness i instruktorka odnowy biologicznej. Doktorantka na Wrocławskim AWF.

Ukończyła wiele szkoleń metody Pilates, a w 2009 roku uzyskała tytuł The Pilates Coach. Absolwentka kursów i warsztatów fitness związanych z treningiem funkcjonalnym, wykorzystaniem sprzętów w różnych formach zajęć, ćwiczeniami siłowymi i aktywnością osób otyłych. Cały czas szkoli się z zakresu fizjoterapii w uroginekologii, ponieważ większość pacjentek z którymi pracuje to kobiety w ciąży i po porodzie. Uwielbia pracę z ludźmi, a jej pasją jest przekazywanie miłości do aktywności fizycznej innym.